KIẾN THỨC CHĂM SÓC MẸ BẦU 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

Date: - View: 126 - Bởi:

3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn thoải mái nhất đối với phụ nữ mang thai. Đến thời điểm này, mẹ bầu đã quen với những thay đổi của cơ thể và cũng không gặp khó chịu từ việc ốm nghén nữa. Tuy nhiên, ở giai đoạn nào cũng cần có chế độ chăm sóc và kế hoạch những việc cần làm riêng. Hãy cùng Viên dưỡng thai TW3 tìm hiểu nhé.

3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn thoải mái nhất đối với phụ nữ mang thai. Đến thời điểm này, mẹ bầu đã quen với những thay đổi của cơ thể và cũng không gặp khó chịu từ việc ốm nghén nữa. Tuy nhiên, ở giai đoạn nào cũng cần có chế độ chăm sóc và kế hoạch những việc cần làm riêng. Hãy cùng Viên dưỡng thai TW3 tìm hiểu nhé.

Khám thai định kỳ

Mẹ bầu cần được khám thai hằng tháng để được kiểm tra cân nặng, đo huyết áp, theo dõi sự phát triển của thai nhi qua siêu âm, nghe tim thai. Làm xét nghiệm nước tiểu để phát hiện sớm tiền sản giật hay nhiễm trung tiết niệu. Đồng thời mẹ bầu cũng nên đi khám răng định kỳ và tiến hành tiêm phòng uốn ván.

Mua sắm quần áo bầu.

Trong thời gian này, phần bụng bắt đầu lớn lên và nhìn thấy rõ hơn nên các mẹ có thể mua sắm thêm vài chiếc áo, quần thun hay đầm bầu để phù hợp hơn với vóc dáng. Mẹ bầu nên chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát, chất liệu thun cotton co giãn và thấm hút mồ hôi để có thể mặc tiếp cho đến hết thai kỳ. Chăm sóc da cho mẹ bầu mang thai

Chăm sóc da cho mẹ bầu mang thai.

Khi phần bụng trở nên lớn dần lên là tình trạng rạn da bắt đầu xuất hiện. Các mẹ bầu hãyyên tâm vì rạn da là điều hết sức bình thường, tuy nhiên nếu lo ngại về mặt thẩm mỹ, các mẹ bầu hoàn toàn có thể phòng tránh và hạn chế rạn da bằng cách massage với dầu dừa, dầu oliu, uống nhiều nước…

Đi du lịch

Qua 3 tháng đầu, thai nhi đã ổn định và chưa trở nên quá nặng nề, vì vậy đây là thời điểm thích hợp để các mẹ tận hưởng giây phút nghỉ ngơi riêng tư cùng với chồng mình hoặc đi du lịch giải toả căng thẳng, nhưng nhớ là không nên đi quá xa hay quá lâu đấy nhé!

Chế độ dinh dưỡng để chăm sóc bầu 3 tháng giữa.

Giai đoạn này, bà bầu cần khoảng 2550kcal/ngày, cân nặng cơ thể mẹtăng khoảng 3 - ­4kg, vì vậy các yêu cầu về dinh dưỡng cần cao hơn, mẹ bầu cần tăng khẩu phần ăn và giữ tỷ lệ cân đối giữa các nhóm chất:

❦Nhóm tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

❦Nhóm chất đạm:thịt, cá, trứng, tôm cua, sữa, các loại đậu…

❦Nhóm chất béo:dầu, mỡ, đậu phộng, mè…

❦Nhóm vitamin, chất khoáng và chất xơ:rau xanh, củ quả, trái cây tươi…

Bên cạnh đó, một số việc khác mẹ bầu nên làm như:

• Lên danh sách và bắt đầu chuẩn bị đồ dùng cho bé.

• Thay đổi tư thế ngủ, nằm nghiêng về bên trái để giảm bớt áp lực lên thai nhi và các bộ phận khác.

• Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.

Đặc biệt, từ khoảng cuối tháng thứ 4,thai nhi bắt dầu có những cử động và có xu hướng ngày càng nhiều và mạnh hơn. Mẹ bầu thường băn khoăn con cử động như vậy có ít không, thai nhi là trai hay gái, có vấn đề gì không tốt hay không… khiến mẹ bầu dễ lo lắng, tâm lý không ổn định, tính khí thay đổi thất thường.

Một số tính cách mẹ bầu khi mang thai thường gặp như khó tính, vụng về, đãng trí, đa cảm, suy nghĩ vẩn vơ… Tốt nhất mẹ bầu nên có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, suy nghĩ tích cực, chia sẻ với chồng và người thân, đi spa để luôn giữ cho mình một tinh thần vững vàng,tâm trạng luôn thư giãn trước mọi thay đổi.

Chúc các mẹ bầu luôn khoẻ mạnh!

CÁC BÀI VIẾT KHÁC

Bé làm quen với thức ăn đặc

Bé làm quen với thức ăn đặc

Giúp bé làm quen với thức ăn đặc là bước rất quan trọng để dạy bé học ăn, mang lại cho con những trải nghiệm thú vị về những hương vị mới, các loại thức ăn đa dạng, giúp răng và hàm của bé phát triển.

Xem thêm

Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng ở trẻ em

Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng ở trẻ em

Mùa hè nóng bỏng là nỗi lo ngại lớn đối với nhiều phụ huynh. Nhiệt độ và độ ẩm không khí tăng cao bất thường kéo theo nguy cơ trẻ bị suy kiệt vì nóng, thậm chí là say nắng. Quá nhiều hoạt động ngoài trời, ở lâu dưới ánh nắng gay gắt, không uống đủ nước và mặc quần áo không thích hợp có thể dẫn tới các bệnh do nắng nóng.

Xem thêm

Nhìn phân đoán bệnh của trẻ

Nhìn phân đoán bệnh của trẻ

Phần lớn biến đổi của phân ở trẻ em đều bắt nguồn từ thay đổi chế độ ăn. Điều chỉnh ăn uống có thể làm thay đổi màu sắc, mùi, mật độ và khối lượng phân. Nhiều loại thuốc uống cũng ảnh hưởng tới hình thức của nó. Nếu bé đang dùng thuốc, hãy hỏi bác sĩ liệu thuốc đó có khiến phân trở nên khác thường hay không. Trong một số trường hợp, cần đưa bé đi khám nếu thấy phân bất thường kéo dài vài ngày.

Xem thêm

Đề phòng 10 loại bệnh nguy hiểm thường gặp vào mùa hè

Đề phòng 10 loại bệnh nguy hiểm thường gặp vào mùa hè

Tiêu chảy, sốt xuất huyết, bệnh chân - tay - miệng, viêm não Nhật Bản, cảm cúm... là những căn bệnh phổ biến vào mùa hè. Các mẹ lưu ý các triệu chứng để kịp thời điều trị cho bé nếu không may mắc phải.

Xem thêm

Bé cần bú mẹ bao nhiêu là đủ?

Bé cần bú mẹ bao nhiêu là đủ?

Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ. Khi vừa chào đời, nó chỉ bé bằng quả anh đào, đủ sức chứa 5-7 ml sữa (1-1,4 thìa cà phê). Đến cuối tuần thứ nhất, dạ dày của bé có thể chứa khoảng 60 ml sữa. Thời gian đầu, cơ thể mẹ chỉ sản xuất một lượng sữa nhỏ, cho phù hợp với kích thước ‘tí hon’ của dạ dày trẻ sơ sinh.

Xem thêm