Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén, khó chịu trong tháng đầu mang thai có thể khiến mẹ bầu không quan tâm nhiều đến vấn đề ăn uống. Tuy nhiên mẹ cần biết rằng có những loại thực phẩm nên hạn chế hoặc tuyệt đối không ăn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Những tháng đầu của thai kỳ, bạn hay có thắc mắc và câu hỏi: Bầu tháng đầu kiêng ăn gì ? Ăn cái này có tốt không ?
Các thực phẩm mang thai 3 tháng đầu cần kiêng ăn
Thực phẩm gây co thắt tử cung
Một số loại thực phẩm được cảnh báo là nếu ăn nhiều sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai như dứa, cam thảo, đu đủ xanh… mẹ bầu cần tránh trong tháng đầu mang thai.
Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao
Thủy ngân là một kim loại (dạng chất lỏng) có mặt tự nhiên trong môi trường gây ô nhiễm không khí của chúng ta. Một lượng thủy ngân nhỏ trong ao, hồ, suối, biển tích tụ lại trong nước biến thành methylmercury – một chất độc hấp thụ dần dần vào các loại động thực vật sống dưới nước. Hầu hết các loại hải sản đều có chứa thủy ngân nhưng chỉ khác mức độ ít nhiều. Những loại cá chứa nhiều nồng độ thủy ngân bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp... Trong giai đoạn này,mẹ nên chọn những loại tôm, cua, cá… nước ngọt để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Các món ăn từ thịt tái sống
Đây là những món ăn mẹ nên tránh vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Trứng tái, sống
Trứng tái,sống không nên ăn khi mang thai bởi có thể chứa vi khuẩn salmonella, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Mặc dù vi khuẩnsalmonella chỉ có trên vỏ trứng, nhưng cũng có thể lọt vào trong nếu vỏ trứng bị hư hay là rạn nứt, hay là qua tay người), thường gây ngộ độc khi ăn trứng hoặc sản phẩm gia cầm chưa chế biến kỹ hoặc nấu chín.
Pho mát mềm, sữa chưa được tiệt trùng
Pho mát mềm có thể được làm từ những loại sữa chưa được tiệt trùng nên có thể gây ngộ độc thực phẩm hoặc nhiễm các vi khuẩn có hại. Mẹ bầu cũng tuyệt đối tránh những loại sữa và các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng.
Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn
Trong tháng đầu mang thai, chị em bầu cũng nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm được chế biến, đóng gói sẵn như nước ép, sữa đặc có đường… vì chúng có thể chứa vi khuẩn gây bệnh. Thay vào đó hãy tự chế biến nước ép với trái cây tươi ngay tại nhà.
Chất kích thích
Bà bầu cũng được khuyên nên bỏ ngay thuốc lá, rượu bia và đồ uống chứa caffeine, nước ngọt có ga… trước và trong thai kỳ để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất.
Đọc qua những thông tin và kiến thức ở trên, bạn đã biết bầu tháng đầu kiêng ăn gì chưa nào? Để vienduongthai nhắc lại tổng quan 1 lần nữa nhé. Bạn nên cần kiêng ăn những thứ sau:
- Không nên ăn những loại trái câu như: dứa, cam thảo, đu đủ xanh trong những tháng đầu của thai kỳ.
- Kiêng ăn những loại cá chứa nhiều nồng độ thủy ngân như: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp..v.v.
- Không nên ăn các món ăn từ thịt tái sống.
- Hạn chế ăn Trứng tái, sống.
- Tránh ăn Pho mát mềm, sữa chưa được tiệt trùng.
- Hạn chế tối đa Thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.
Website: http://vienduongthai.vn
Nguồn: Tổng hợp
