KIẾN THỨC CHĂM SÓC MẸ BẦU 3 THÁNG GIỮA THAI KỲ

Date: - View: 126 - Bởi:

3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn thoải mái nhất đối với phụ nữ mang thai. Đến thời điểm này, mẹ bầu đã quen với những thay đổi của cơ thể và cũng không gặp khó chịu từ việc ốm nghén nữa. Tuy nhiên, ở giai đoạn nào cũng cần có chế độ chăm sóc và kế hoạch những việc cần làm riêng. Hãy cùng Viên dưỡng thai TW3 tìm hiểu nhé.

3 tháng giữa của thai kỳ là giai đoạn thoải mái nhất đối với phụ nữ mang thai. Đến thời điểm này, mẹ bầu đã quen với những thay đổi của cơ thể và cũng không gặp khó chịu từ việc ốm nghén nữa. Tuy nhiên, ở giai đoạn nào cũng cần có chế độ chăm sóc và kế hoạch những việc cần làm riêng. Hãy cùng Viên dưỡng thai TW3 tìm hiểu nhé.

Khám thai định kỳ

Mẹ bầu cần được khám thai hằng tháng để được kiểm tra cân nặng, đo huyết áp, theo dõi sự phát triển của thai nhi qua siêu âm, nghe tim thai. Làm xét nghiệm nước tiểu để phát hiện sớm tiền sản giật hay nhiễm trung tiết niệu. Đồng thời mẹ bầu cũng nên đi khám răng định kỳ và tiến hành tiêm phòng uốn ván.

Mua sắm quần áo bầu.

Trong thời gian này, phần bụng bắt đầu lớn lên và nhìn thấy rõ hơn nên các mẹ có thể mua sắm thêm vài chiếc áo, quần thun hay đầm bầu để phù hợp hơn với vóc dáng. Mẹ bầu nên chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát, chất liệu thun cotton co giãn và thấm hút mồ hôi để có thể mặc tiếp cho đến hết thai kỳ. Chăm sóc da cho mẹ bầu mang thai

Chăm sóc da cho mẹ bầu mang thai.

Khi phần bụng trở nên lớn dần lên là tình trạng rạn da bắt đầu xuất hiện. Các mẹ bầu hãyyên tâm vì rạn da là điều hết sức bình thường, tuy nhiên nếu lo ngại về mặt thẩm mỹ, các mẹ bầu hoàn toàn có thể phòng tránh và hạn chế rạn da bằng cách massage với dầu dừa, dầu oliu, uống nhiều nước…

Đi du lịch

Qua 3 tháng đầu, thai nhi đã ổn định và chưa trở nên quá nặng nề, vì vậy đây là thời điểm thích hợp để các mẹ tận hưởng giây phút nghỉ ngơi riêng tư cùng với chồng mình hoặc đi du lịch giải toả căng thẳng, nhưng nhớ là không nên đi quá xa hay quá lâu đấy nhé!

Chế độ dinh dưỡng để chăm sóc bầu 3 tháng giữa.

Giai đoạn này, bà bầu cần khoảng 2550kcal/ngày, cân nặng cơ thể mẹtăng khoảng 3 - ­4kg, vì vậy các yêu cầu về dinh dưỡng cần cao hơn, mẹ bầu cần tăng khẩu phần ăn và giữ tỷ lệ cân đối giữa các nhóm chất:

❦Nhóm tinh bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

❦Nhóm chất đạm:thịt, cá, trứng, tôm cua, sữa, các loại đậu…

❦Nhóm chất béo:dầu, mỡ, đậu phộng, mè…

❦Nhóm vitamin, chất khoáng và chất xơ:rau xanh, củ quả, trái cây tươi…

Bên cạnh đó, một số việc khác mẹ bầu nên làm như:

• Lên danh sách và bắt đầu chuẩn bị đồ dùng cho bé.

• Thay đổi tư thế ngủ, nằm nghiêng về bên trái để giảm bớt áp lực lên thai nhi và các bộ phận khác.

• Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp.

Đặc biệt, từ khoảng cuối tháng thứ 4,thai nhi bắt dầu có những cử động và có xu hướng ngày càng nhiều và mạnh hơn. Mẹ bầu thường băn khoăn con cử động như vậy có ít không, thai nhi là trai hay gái, có vấn đề gì không tốt hay không… khiến mẹ bầu dễ lo lắng, tâm lý không ổn định, tính khí thay đổi thất thường.

Một số tính cách mẹ bầu khi mang thai thường gặp như khó tính, vụng về, đãng trí, đa cảm, suy nghĩ vẩn vơ… Tốt nhất mẹ bầu nên có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, suy nghĩ tích cực, chia sẻ với chồng và người thân, đi spa để luôn giữ cho mình một tinh thần vững vàng,tâm trạng luôn thư giãn trước mọi thay đổi.

Chúc các mẹ bầu luôn khoẻ mạnh!

CÁC BÀI VIẾT KHÁC

TĂNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CHO MẸ BẦU

TĂNG CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ CHO MẸ BẦU

Khi mang thai cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều, một trong những nguyên nhân thay đổi là do các hormon tiết ra. Đôi khi chính mẹ bầu cũng không ý thức được sự thay đổi của bản thân. Do có sự thay đổi này mà các mẹ bầu thường có tâm sinh lý bất thường và dẫn đến mất ngủ.

Xem thêm

5 CÁCH GIÚP BÀ BẦU ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG KHI MANG THAI

5 CÁCH GIÚP BÀ BẦU ĐỐI PHÓ VỚI TÌNH TRẠNG ĐAU LƯNG KHI MANG THAI

Đau lưng trong thời gian mang thai là hiện tượng rất phổ biến. Tuy nhiên, với một chút lưu ý và điều chỉnh cơ thể, bạn sẽ không phải chịu đựng những cơn đau không đáng có này. Vào thời kỳ mang thai, bụng của bạn nhô cao, cơ thể thay đổi trọng lực, các kích thích tố nới lỏng các dây chằng khiến cho bạn có xu hướng gập người về phía sau để duy trì sự cân bằng, tạo ra một vị trí lõm trên lưng của bạn. Đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng trong thai kỳ.

Xem thêm

NHỮNG NGHIÊN CỨU, KHÁM PHÁ THẾ GIỚI FOLATE

NHỮNG NGHIÊN CỨU, KHÁM PHÁ THẾ GIỚI FOLATE

Folate và acid folid đều là loại Acid amin, là một chất đồng diếu tố rất quan trọng trong cơ thể. Nói Folate nghĩa là muốn đề cập đến Folate ở dạng tự nhiên, có trong thiên nhiên như trong rau quả, thực vật…còn Acid folid thì ở dạng tổng hợp, tức phải nhờ các phương tiện kỹ thuật để bào chế, tổng hợp nên Folate dễ bị phân hủy khi chế biến, nấu nướng.

Xem thêm

TỔ CHỨC THĂM HỎI SỨC KHỎE ĐỘNG VIÊN CÁN BỘ NHÂN VIÊN

TỔ CHỨC THĂM HỎI SỨC KHỎE ĐỘNG VIÊN CÁN BỘ NHÂN VIÊN

Ngày 28/03/2017, Công đoàn Chi nhánh đã tổ chức thăm hỏi, động viên đồng chí Nguyễn Mạnh Cường – Trình dược viên khu vực Phú Thọ - hiện đang điều trị bệnh tại Viện huyết học truyền máu Trung Ương.

Xem thêm

LỊCH CHỐT QUYỀN NHẬN CỔ TỨC BẰNG TIỀN CỦA CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TW3

LỊCH CHỐT QUYỀN NHẬN CỔ TỨC BẰNG TIỀN CỦA CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM TW3

Công ty CP dược phẩm TW3 xin trân trọng thông báo tới Quý cổ đông về việc tri trả cổ tức năm 2016. Cụ thể như sau: - Ngày chốt danh sách cổ đông: 18/5/2017. - Đối tượng nhận cổ tức: Tất cả các cổ đông có tên trong danh sách sở hữu cổ phần của Công ty CP Dược phẩm TW3 tại ngày chốt danh sách.

Xem thêm